Zomerreflectie video oefeningen
Welkom.
Ik heb 6 korte video's voor je opgenomen die je helpen om even stil te staan, terug te kijken, en vanuit daar te voelen hoe jij jouw toekomstige jaar kan gaan ervaren. Je krijgt helderheid over jouw koers.
In de video's wordt je hierin stap voor stap meegenomen. Je kunt rekening houden met ongeveer 30 minuten voor het kijken van de video's en het doen van de oefeningen.
Video 1: welkom en introductie van de oefeningen - 1:55 min.
Video 2: reflecteren - 3:40 min.
Denken kunnen we goed, en doen we vaak. Deze oefening helpt je om een laagje dieper te gaan in je gedachten. Even stil te staan en terug te kijken op jouw afgelopen jaar. De vragen hieronder helpen je daarbij.
Het kan fijn zijn om je notitieboekje alvast klaar te hebben liggen.
-
Waar ben je dankbaar voor met betrekking tot afgelopen jaar?
-
Wat heb je ervaren wat niet zo fijn was afgelopen jaar?
-
Wat verraste je afgelopen jaar?
Video 3: even stilstaan - 0:33 min.
Video 4: intunen op jouw afgelopen jaar en jouw komende jaar - 7:59 min
In deze video zie je een tijdbalk. Om vrij van verwachtingen te kunnen ervaren wat de oefening voor je doet, raad ik aan de video te pauzeren bij 2:43, het moment dat ik zelf op het eerste papier ga staan.
Je kunt de oefening dan eerst voor jezelf doen. Daarna kun je de rest van de video kijken.
Als je het fijn vindt, kun je even opschrijven wat je ervaren hebt of wat je uit deze oefening mee wil nemen.
Video 5: de papiertjes weer papiertjes maken :-) - 0:17 min.
Video 6: de oefeningen afronden - 1:19 min.
Als het je helpt, kun je je belangrijkste inzichten opschrijven ter afronding van de oefening.
Hoe heb je het ervaren? Laat je het me weten?
Zou je het leuk vinden als ik je meer vertel over hoe ik je kan helpen om in 3 maanden meer rust in je systeem te ervaren?
Op 30 september 2026 start het Rust in je Systeem Coachprogramma dat precies dat doet. Met elke week tijd voor jouw vragen, een oefening en herkenbare verhalen. Én met 1:1 coaching voor begeleiding in jouw specifieke situatie.
Zodat jij:
-
kalm blijft als je kind of partner boos is
-
meer zelfvertrouwen voelt, beter grenzen aangeeft en klaar bent voor die promotie
-
inzicht krijgt in jouw systemische blokkades
-
je zenuwstelsel snel tot rust kan brengen
-
patronen doorbreekt en nieuwe patronen installeert
